Structuur aanbrengen in je dag

Ik weet het, het klinkt makkelijk en goed te doen maar bijna niets is zo moeilijk als structuur!

Het geluid wat ik veel om mij heen hoor is dat mensen ontzettend hebben genoten van de eerste twee weken rust nemen, uitzoeken en iets minder werken, maar vorige week onrustiger werden. Ik herken dat. En voor al die mensen is dit artikel!

Samen op zoek naar structuur door onze routines te bekijken, orde aan te brengen en lief te zijn voor onszelf.

Hoe ziet jouw routine er momenteel uit? Of bestaat die niet?

Schrijf op een leeg papiertje de dingen die jij elke dag doet en maak daar momenten van waar je de rest omheen bouwt.

Probeer op een vast tijdstip op te staan en niet te lang te snoozen.

Creëer een ochtend routine. Maak bijvoorbeeld elke ochtend een lekker ontbijt of smoothie, stap even je balkon op, de voordeur uit en adem diep de frisse lucht in.

Ben je nog aan het werk? Probeer dan een indeling te maken die je normaal ook aanhoudt. Plan een koffie / thee moment voor jezelf in, lunch op vaste tijden en neem ook in de middag even een pauze. Ben je niet aan het werk? Geniet, ontspan, wandel. Wordt je onrustig van geen planning hebben? Schrijf dan op wat je gedurende de dag wil doen en maak hier juist tijd voor vrij. Ook als er niets op de planning staat kan je heel goed structuur aanbrengen door je dagelijkse routine duidelijk op te schrijven. Ook als er op de planning staat ‘helemaal niets doen’. Daag jezelf maar eens uit om gewoon niets te doen.
Probeer tijd vrij te maken om te bewegen. Dit hoeft helemaal niet 1 van de miljoen online workouts te zijn die je elke dag voorbij ziet komen, maar dat kan ook gewoon een wandeling zijn, een fietstocht of rekoefeningen in de keuken.

Als je zoveel mogelijk thuis moet blijven is het rustgevend om van je huis een serene plek te maken. Heb je gegeten? Probeer meteen je afwas te doen. Ligt er nog een grote stapel was? Je bent nu thuis en kan de hele dag lekker die machine laten knallen! Wegwerken die stapel. Huis al super opgeruimd? Dan is dit een heerlijke tijd om eens je computer te ordenen. Een goede mappenstructuur aan te brengen en de 190835307454 bestanden in downloads once and for all naar de prullenbak te verplaatsen.

En als je dan toch bezig bent, schrijf ook eens de routines op waar je eigenlijk minder blij mee bent. Het is nu de perfecte tijd om die ‘gewoontes’ te vervangen met routines waar je blij mee bent en je goed door voelt.

Structuur is fijn om voor jezelf te zorgen, maar verlies niet dat doel uit het oog. Wees niet te streng voor jezelf. Benader structuur niet als een regime, maar juist als iets wat je wil aanbrengen vanuit de liefde voor jezelf. Om rust te creëren en ervoor te zorgen dat je minder gespannen bent.

Gaat het tegen je werken en wordt je overspoeld door teleurstelling? Herinner jezelf er dan aan dat je goed voor jezelf mag zorgen, wat dat ook voor jou betekent.

Natuurlijk zijn er heel veel mensen die wel gewoon elke dag naar hun werk moeten en zwaar werk moeten verrichten. Die hebben een extreme structuur. Voor die mensen delen wij in de komende weken rustgevende avond routines.