Maxime's trainingsschema voor de challenge!

Doelen stellen! Waarom wil jij meer sporten? Het hoeft helemaal niet per se 1 doel te zijn, het kunnen er meerdere zijn. Voor mij geld dat! 

Fysieke doelen: een combinatie van een betere conditie krijgen, meer shapen en mijn mobiliteit verbeteren. 
Mentale doelen: de dag eruit zweten en uit mijn hoofd komen. 

Ik combineer deze doelen in mijn persoonlijke schema en zoek workouts die mij helpen dit te bereiken. Zo maak ik een combinatie van high intensity trainingen, bokslessen, krachttrainingen, dansles en yoga. Doe ik dit elke week? Niet helemaal! Als de sportscholen open zijn ga ik twee keer per week naar mijn sportschool voor krachttrainingen. Daarnaast volg ik sinds kort 1 keer per week boksles en dans ik 1 keer per week. Voor mij een perfecte combinatie van uithoudingsverhouding, mobiliteit en spieren trainen! 

Hier mijn schema voor de challenge! De boks lessen kun je bekijken op Youtube. Zin om mee te doen met Dancehall? Laat het mij weten en ik nodig je uit! Ook is er elke maandag, woensdag en vrijdag om 19:30 een online zoom les van personal trainer Jeroen met een Tabata of Circuit training sessie. 

Maandag 11 mei: Tabata training met Jeroen / eigen workout
Dinsdag 12 mei: yoga in de ochtend & 10.000 stappen
Woensdag 13 mei: Circuit training van Jeroen
Donderdag 14 mei: yoga in de ochtend & 10.000 stappen
Vrijdag 15 mei: Dancehall les van Katie
Zaterdag 16 mei: 10.000 stappen
Zondag 17 mei: 12:00 mobiliteit’s les van Boogieland
Maandag 18 mei: yoga in de ochtend & 10.000 stappen
Dinsdag 19 mei: Boxles op Boogieland Youtube kanaal van Jens
Woensdag 20 mei: yoga in de ochtend & 10.000 stappen
Donderdag 21 mei: eigen workout van Linda
Vrijdag 22 mei: Dancehall les van Katie + 10.0000
Zaterdag 23 mei: yoga + krachttraining.
Zondag 24 mei: yoga in de ochtend & 10.000 stappen